私たちの健康に関与しているのは病気や事故だけでしょうか？

　●私たちの身体の中の構成には、人それぞれに様々な特徴があります。

　●私たちは複雑な社会環境の中で暮らし、家族の中でさえ異なる生活パターンを持っています。

　●私たちは自分と同じ感情や性格を持った人を見つけることは不可能です。

　これら3つの点だけを考慮しても、100人の人がいれば100通りの健康づくりの方法があるはずです。本当の心身の健康を考えるには、本人はもとより家族や両親、またその親の代までの健康状態や病歴・生活習慣・嗜好・性格、といった要素を含め、様々な生活の場でその人を取り巻く環境までも検討されなければなりません。

　このように運動や食事といった限られた条件だけで健康づくりを考えるのではなく、あらゆる面、あらゆる視点から心身をケアし、健康を維持する方法を見つけだしていくことが「HOLISTIC」の考え方です。

※HOLISTICは、1990年代に入ってから欧米で使われるようになった造語です。

　簡単なアンケートによって健康状態や生活習慣を伺って、お客様の生活パターンやまわりの環境を考慮した上で健康づくりプランを作成します。

　初心者は全員初心者プログラムを行なうとか、パターン化されたプログラムを進めることは、身体的効果の面からも精神的な動機づけの面からも継続を阻むものです。

　また、お医者様に運動を勧められた方や、運動不足だが目標がはっきりしないという方でも、カウンセリングの中でその方法や目標を見つけだすことが可能です。

　カウンセラーは一方的に運動方法を指示するのではありません。あらゆる条件の中で、お客様の希望を考慮し、健康づくりのプランをご提案します。「運動を始めてみよう」「健康づくりをしてみたい」という気持ちに目標づくりをし、さらに継続するためにカウンセリングは有効です。

　カウンセリングで見いだした目標や方法を実行するトレーニングでは、パーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行ないます。どんなにすばらしい目標やトレーニングプログラムを作っても、一人で実行するのは難しいものです。また、トレーニングプログラムや運動の方法が分かっていても、一人で黙々と続けるのは退屈で、忍耐力を要するものです。

　パーソナルトレーナーは、トレーニングの指導者であり、パートナーであり、お話相手にもなります。さらに、実際にトレーニングの効果が出ているかどうか、作ったプログラムに無理や無駄がないかどうかを常に確認し、より良いプログラムへと改善していきます。

　パーソナルトレーナーは、実際に行なっている運動についてや健康づくり、運動の身体への効果などについても、できる限りの情報をお伝えします。これは、運動を続けていく上で目標を達成する満足感や自分の身体への興味や意識を養う役割を果たします。

　パーソナルトレーニングはカウンセリングをもとに、お客様の運動レベルにあわせて進めていきますので、どなたにもご利用頂けます。